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孕晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦在這一階段需要格外注意以下方面。 在日常生活中，孕婦要保證充足的休息，睡眠時(shí)可采用左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，有利于胎兒的血液供應(yīng)。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，但也不能完全不活動(dòng)，可以進(jìn)行一些如散步、孕婦瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)，有助于日后的分娩。 飲食上，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等。但也要控制體重，避免胎兒過(guò)大，影響分娩。少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，以防妊娠糖尿病、高血壓等疾病。 孕婦要特別關(guān)注自身和胎兒的狀況。每天要自數(shù)胎動(dòng)，若胎動(dòng)異常，如過(guò)于頻繁或明顯減少，需及時(shí)就醫(yī)。還要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血壓、血糖、胎兒的胎位、發(fā)育情況等。 心理方面也不容忽視。孕晚期孕婦可能會(huì)因?qū)Ψ置涞目謶帧?duì)胎兒健康的擔(dān)憂等產(chǎn)生焦慮情緒。此時(shí)，家人要給予關(guān)心和支持，孕婦自身也可以通過(guò)聽音樂、和朋友聊天等方式緩解壓力。 另外，要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦和新生兒所需的物品。了解分娩的相關(guān)知識(shí)和醫(yī)院的分娩流程，做好隨時(shí)入院分娩的準(zhǔn)備。