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孕婦是可以吃芝麻油的，并且適量食用對孕婦和胎兒都有一定好處。 從營養(yǎng)角度來看，芝麻油富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、油酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。同時，它還含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，能維持孕婦身體的正常生理功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強孕婦的免疫力。 在促進(jìn)消化方面，芝麻油具有一定的潤滑腸道的作用。孕婦在孕期由于身體激素變化，胃腸蠕動減慢，容易出現(xiàn)便秘的情況。食用芝麻油可以在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防和緩解便秘問題。 此外，芝麻油獨特的香氣能夠刺激孕婦的嗅覺和味覺，增加孕婦的食欲。對于孕期可能出現(xiàn)的食欲不振現(xiàn)象，適量食用芝麻油烹飪的食物，能讓孕婦攝入更多的營養(yǎng)。 不過，雖然芝麻油有諸多益處，但也不能過量食用。因為它的熱量相對較高，過量食用可能會導(dǎo)致孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險。孕婦每天食用芝麻油的量以不超過15毫升為宜。