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腰椎間盤突出是引起腰痛和腿痛的常見原因，熱敷是一種常用的輔助治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。以下是一些常見的熱敷方法： - **熱毛巾熱敷**：準(zhǔn)備一盆熱水，溫度以手背能耐受為宜，將毛巾浸濕后擰干，敷在腰椎疼痛部位。為保持溫度，可每隔幾分鐘更換一次毛巾，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。 - **熱水袋熱敷**：選用合適的熱水袋，灌入適量熱水，排出空氣后擰緊蓋子。用毛巾包裹熱水袋，避免直接接觸皮膚，防止?fàn)C傷。將其放在腰椎處，每次熱敷時(shí)間約20 - 30分鐘，每天2 - 3次。 - **中藥熱敷**：可到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開具具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥方劑。把中藥碾碎，裝入布袋，放入鍋中蒸熱后取出，待溫度稍降不燙手時(shí)，敷于腰部，溫度降低后取下，每周可進(jìn)行2 - 3次。 熱敷時(shí)要注意溫度適宜，避免燙傷皮膚。皮膚有破損、感染等情況時(shí)不宜熱敷。熱敷只是一種輔助治療手段，若腰椎間盤突出癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。