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對于一個十二歲的青少年來說，自慰超過一百次，這可能會讓人感到擔(dān)憂。十二歲正處于青春發(fā)育期，身體開始發(fā)生一系列變化，性激素的分泌可能會導(dǎo)致性沖動的出現(xiàn)，從而產(chǎn)生自慰行為。 然而，過度自慰對身體和心理可能會帶來一些不良影響。從身體方面來看，可能會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等情況，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。長期過度自慰還可能對生殖系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生潛在影響。在心理上，可能會引發(fā)焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒。 如果已經(jīng)意識到自慰次數(shù)過多，首先不要過度自責(zé)，因?yàn)檫@是在青春期可能出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。要嘗試轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)更多健康的興趣愛好，比如參加體育活動，像打籃球、跑步等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能分散對性方面的注意力。也可以多和朋友交流、參加集體活動。 同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間，避免賴床等容易引發(fā)性沖動的情況。如果自己難以控制自慰行為，并且因?yàn)榇耸庐a(chǎn)生了較大的心理壓力，也可以尋求家長的理解和幫助，或者咨詢專業(yè)的心理咨詢科醫(yī)生。