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早上起床后空腹喝一杯溫開水，對身體健康有著諸多益處。 首先，補充水分。在夜間睡眠過程中，人體會通過呼吸、出汗等方式散失一部分水分。早上醒來時，身體處于缺水狀態(tài)，此時喝一杯溫開水，可以及時補充水分，讓身體各個器官恢復正常的生理功能。 其次，促進新陳代謝。溫開水能夠刺激胃腸蠕動，使胃腸開始蘇醒并逐漸活躍起來，有助于清理腸道內(nèi)的宿便和毒素，改善消化功能。長期堅持，能讓腸道保持健康的狀態(tài)，預防便秘等問題。 再者，稀釋血液。經(jīng)過一夜的睡眠，血液黏稠度會增加，喝一杯溫開水能降低血液的黏稠度，促進血液循環(huán)，減少心血管疾病的發(fā)生風險，對心血管系統(tǒng)起到保護作用。 另外，還能調(diào)節(jié)體溫。水有調(diào)節(jié)體溫的功能，空腹喝溫開水可使體溫保持在正常范圍內(nèi)，讓身體在清晨就能迅速進入穩(wěn)定的生理狀態(tài)。 最后，喚醒身體機能。它能刺激神經(jīng)反射，讓大腦迅速清醒，使人更快地從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)，提升精神狀態(tài)和工作效率。