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懷孕并非絕對不能喝茶，但需要謹(jǐn)慎選擇和控制飲用量。 茶葉中含有茶多酚、礦物質(zhì)等成分，一些淡茶對孕婦有一定益處。比如綠茶富含鋅元素，鋅對胎兒的正常發(fā)育有幫助，適當(dāng)飲用淡綠茶可以補(bǔ)充一定的鋅。而且茶葉中的成分還能促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化。 然而，有些茶孕婦不宜多喝甚至不能喝。紅茶中含有較多的咖啡因，咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，孕婦大量飲用紅茶后，可能會使心跳加速、尿量增多，加重孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)。同時(shí)，咖啡因還可能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的生長發(fā)育。 另外，濃茶中含有大量的鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵元素結(jié)合，形成一種不溶性物質(zhì)，從而妨礙孕婦對鐵的吸收，長此以往，可能導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)。 孕婦如果想喝茶，建議選擇淡茶，如淡綠茶。每天的飲茶量不宜過多，一般控制在3 - 5克茶葉沖泡的量。并且不要在飯前飯后馬上喝茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。