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很多人在忙碌一天后，喜歡洗完澡就直接睡覺，那么這樣做對身體有害嗎？這需要分情況來看。 從積極方面來說，適度水溫洗澡能使身體放松，促進血液循環(huán)，緩解一天的疲勞，有助于快速進入睡眠狀態(tài)。熱水澡還能升高體溫，隨后體溫下降的過程會讓人感覺困倦，進而提升睡眠質(zhì)量。 然而，洗完澡就睡也可能存在一些不利影響。如果洗澡水溫度過高，洗澡時血管擴張，洗完澡后體表血液循環(huán)較快。此時馬上睡覺，若保暖措施沒做好，容易導(dǎo)致寒氣入侵，引起感冒等疾病。另外，洗澡后頭部血液相對較少，若馬上入睡，可能會因大腦供血不足而出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。尤其是老年人和體質(zhì)較弱者，這種不適可能更明顯。而且，如果洗澡后頭發(fā)未完全吹干就睡覺，水分蒸發(fā)會帶走大量熱量，不僅可能導(dǎo)致頭痛，長期如此還可能引發(fā)頭皮疾病。 總體而言，洗完澡就睡不一定對身體有害，但要注意調(diào)整洗澡水溫，避免過高或過低，洗澡后要做好保暖，頭發(fā)一定要吹干。如果本身身體較為敏感或有基礎(chǔ)疾病，更要謹慎。