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孕婦是可以喝純牛奶的，并且純牛奶對孕婦和胎兒都有諸多益處。 從營養(yǎng)角度來看，純牛奶富含蛋白質(zhì)，這是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分，有助于孕婦維持身體正常的生理功能，同時也是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶中的鈣含量豐富且易被人體吸收，孕婦在孕期需要大量的鈣來滿足自身骨骼健康以及胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的需求。喝純牛奶能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋等不適癥狀，也有助于胎兒骨骼的正常發(fā)育。此外，純牛奶還含有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)以及維生素A、維生素D、維生素B2等，能為孕婦和胎兒提供較為全面的營養(yǎng)支持。 從健康方面考慮，睡前喝一杯純牛奶，其中的色氨酸可以起到一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，有助于提高孕婦的睡眠質(zhì)量。而且牛奶中的乳糖能促進(jìn)腸道有益菌群的生長，維持腸道正常的生態(tài)平衡，改善腸道功能，預(yù)防孕婦便秘。 不過，也有部分孕婦可能存在乳糖不耐受的情況，飲用純牛奶后會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。對于這類孕婦，可以選擇低乳糖或無乳糖的奶制品，如舒化奶等。同時，孕婦飲用純牛奶也要適量，避免因過量飲用而導(dǎo)致體重過度增加。