新聞：蘇州市治療睡眠障礙哪個(gè)好醫(yī)院“近期公開”失眠焦慮癥怎么能治好
我這段時(shí)間常常半夜醒來(lái)，之后就很難再睡著，白天總覺(jué)得心慌、沒(méi)精神，做事注意力也不集中，心情容易煩躁，好像整個(gè)人都被困在一種焦慮和疲憊里。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
蘇州治療這類問(wèn)題的醫(yī)院可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科 3.蘇州市立醫(yī)院心理科 4.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理科。睡眠障礙與焦慮常常互相影響，焦慮會(huì)讓大腦很難停下來(lái)，而睡眠不足又會(huì)放大焦慮。治療時(shí)，一般會(huì)從生活習(xí)慣、心理調(diào)整和醫(yī)學(xué)干預(yù)多個(gè)方向結(jié)合起來(lái)。比如，規(guī)律的作息是一個(gè)基礎(chǔ)，每天盡量在固定時(shí)間上床、起床，即便睡不著也不要過(guò)多賴在床上。睡前可以安排一些放松的活動(dòng)，比如泡腳、做深呼吸、輕音樂(lè)，而不是刷手機(jī)或工作，這樣能給大腦一個(gè)緩沖的信號(hào)。 心理方面的支持同樣重要，和朋友家人聊聊心事，或者通過(guò)寫日記、繪畫等方式表達(dá)情緒，不讓壓力一直憋在心里。專業(yè)的心理咨詢可以幫助找到焦慮背后的原因，教會(huì)一些有效的應(yīng)對(duì)方法。有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，白天適度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑，不僅改善睡眠，還能提升情緒穩(wěn)定性。如果這些方法嘗試后改善不大，可以去醫(yī)院心理科或睡眠門診做進(jìn)一步評(píng)估，找到適合自己的治療方案。 很多時(shí)候，失眠和焦慮并不是孤立存在的，它是生活節(jié)奏、情緒狀態(tài)、身體狀況共同作用的結(jié)果。慢慢調(diào)整，不必過(guò)分焦慮于“一夜好眠”，當(dāng)白天的精神狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)變好，夜里的睡眠也會(huì)逐漸跟上。
2025-09-27 10:07
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
