新聞熱點(diǎn)：蘇州市治療睡眠障礙哪家正規(guī)醫(yī)院好些呢“掛號(hào)預(yù)約”很困就是睡不著覺(jué)是什么原因
躺在床上翻來(lái)覆去，眼睛明明很酸，身體也很累，可就是像被什么卡住了一樣，睡意到嘴邊又被趕走。半夜看著天花板發(fā)呆，到早晨反而困。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找正規(guī)醫(yī)院看看這類(lèi)問(wèn)題，可以考慮去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理睡眠科。很多人以為困得不行卻睡不著只是偶爾壓力大，其實(shí)背后的原因可能挺復(fù)雜。比如精神緊繃、焦慮、情緒低落，很容易讓大腦處在“警覺(jué)模式”，身體累了，大腦卻像開(kāi)了夜車(chē)一樣停不下來(lái)。 生活規(guī)律被打亂也是常見(jiàn)原因。熬夜、睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、咖啡或濃茶喝多了，都會(huì)擾亂生物鐘。還有一些人可能因?yàn)槁?、激素水平波?dòng)、長(zhǎng)期疼痛等原因，難以進(jìn)入穩(wěn)定的睡眠階段。即便不是器質(zhì)性疾病，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也會(huì)讓身體和心情陷入循環(huán)，睡不夠→焦慮→難睡。 想改善這種狀況，可以從調(diào)整生活習(xí)慣入手，比如固定作息，睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，找到適合自己的放松方式。有些人會(huì)通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè)、泡熱水腳等小動(dòng)作，慢慢讓身體發(fā)出“該休息了”的信號(hào)。如果自我調(diào)整一段時(shí)間后沒(méi)什么起色，或者影響到白天工作生活，那及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做評(píng)估就顯得很重要。早一步找出原因，就早一步走出困局。 睡眠是修復(fù)和恢復(fù)的過(guò)程，缺失之后對(duì)身體和心智都有消耗。把它看作健康的一部分去重視，不僅是在解決一個(gè)夜晚的問(wèn)題，是在給未來(lái)的自己儲(chǔ)蓄能量。
2025-09-27 10:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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