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在福州，如果想找專業(yè)的精神科，可以考慮1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。這類情緒波動(dòng)明顯、容易發(fā)脾氣的情況，其實(shí)可能涉及多方面的因素，不只是“脾氣不好”這么簡(jiǎn)單。情緒的穩(wěn)定與大腦的神經(jīng)遞質(zhì)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有，比如長(zhǎng)期精神緊繃、壓力過大，可能導(dǎo)致大腦調(diào)節(jié)情緒的功能變得遲鈍，人的反應(yīng)也就容易偏激。 除了精神壓力，持續(xù)的睡眠質(zhì)量差、慢性疲勞，甚至一些身體疾病都會(huì)影響情緒，比如甲狀腺功能異常、血糖波動(dòng)等，都可能讓人易怒。生活節(jié)奏快、作息紊亂，身體得不到恢復(fù)，也會(huì)讓情緒控制力下降。環(huán)境也是一個(gè)重要因素，如果長(zhǎng)期處在緊張或沖突頻繁的環(huán)境中，大腦會(huì)形成一種“防御性”反應(yīng)，對(duì)敏感。 遇到這種情況，單純自我壓抑情緒可能很難解決，反而容易積累多的不適。好的辦法是先去醫(yī)院排查可能的生理問題，再通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活習(xí)慣等多方面來改善。規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠、學(xué)會(huì)放松大腦，都有助于緩和情緒。 情緒變得容易波動(dòng)，其實(shí)是在提醒你身體或心理的平衡出了問題。及時(shí)關(guān)注、科學(xué)應(yīng)對(duì)，不但能改善脾氣，也能讓整個(gè)人的狀態(tài)回到健康、穩(wěn)定的軌道。