新名單出爐：福州市治療睡眠障礙哪里看好一點兒“排名透露”睡眠不足有什么癥狀
這段時間我總是晚上很難入睡，就算睡著了也經(jīng)常半夜醒來，早上起床時覺得整個人像沒休息過一樣，白天工作注意力完全集中不住。
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回答1
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠障礙，可以去的地方有很多，像1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第三醫(yī)院，都比較有。長期睡眠不足對身體和精神的影響都不容小覷，它并不僅僅是困一兩天那么簡單。初期可能只是感到疲憊，稍微休息一下能緩過來，但時間長了，容易出現(xiàn)頭昏、反應(yīng)變慢，甚至情緒莫名低落的情況。有時候說著說著話自己都反應(yīng)不過來，或者盯著電腦看半天才想起自己要干什么。 睡眠質(zhì)量不好還可能影響記憶力，你會發(fā)現(xiàn)記不住剛發(fā)生的事，日常的工作效率也在悄悄下降。身體上也會有表現(xiàn)，比如免疫力減弱，很容易感冒或者身體各處不舒服。少數(shù)人還會在睡眠紊亂的同時伴隨心悸、出汗多、胃口差，整個人總是又累又緊張。精神方面，長期缺乏休息可能讓人對事情失去興趣，有的人脾氣會變得很急躁。 其實，只要密切關(guān)注自己的作息變化，并在必要的時候?qū)で髮I(yè)評估，就能早找到問題的根源。調(diào)整生活節(jié)奏、改善睡眠環(huán)境，對恢復(fù)也很重要。有時候看似小問題，如果不重視，很可能會慢慢發(fā)展成頑固的狀況。關(guān)心自己的睡眠，就是在關(guān)心整個身體和精神狀態(tài)。
2025-09-27 09:47
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