推送：治療焦慮癥福州哪個(gè)醫(yī)院好點(diǎn)呢女性“新排名公開”焦慮癥會怕冷畏寒嗎
近一段時(shí)間，我經(jīng)常感到心慌、緊張，晚上很難入睡，白天精神不集中。天氣并不算冷，可是我總覺得手腳冰涼，甚至還會發(fā)抖，這種狀態(tài)讓我很困惑。
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回答1
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果考慮到焦慮相關(guān)的心理與身心癥狀，可以去看看，比如1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 3.福州市第二醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。焦慮癥是一種涉及心理和身體雙方面的狀態(tài)，精神緊繃時(shí)，身體也會做出一些反應(yīng)。怕冷、四肢冰涼，其實(shí)和焦慮的交感神經(jīng)持續(xù)興奮有關(guān)。當(dāng)人感到焦慮，大腦會向身體發(fā)出“準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃跑”的指令，導(dǎo)致血液多流向心臟和肌肉，手腳末梢的血流就會減少，因此會有冰涼甚至發(fā)抖的感覺。 這種畏寒感，不是天氣單純的，像是身體對緊張情緒的一種“誤報(bào)警”。不少女性在焦慮狀態(tài)下會敏感地察覺到溫度變化，因?yàn)轶w質(zhì)差異和荷爾蒙波動也會影響末梢循環(huán)。有的人會伴隨出汗、呼吸急促，有的人則表現(xiàn)為持續(xù)的疲乏感。 調(diào)整這種不適的方法，除了尋求專業(yè)幫助，平時(shí)也可以關(guān)注日常作息和放松訓(xùn)練。規(guī)律睡眠、適度活動，像是慢走、伸展，都有助于改善循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會一些緩和呼吸的方式，讓心率慢慢下降，也能間接減輕怕冷的感覺。 情緒和身體其實(shí)是彼此牽連的，處理好焦慮本身，很多身體癥狀會隨之緩解。伊人在感受畏寒時(shí)，多一點(diǎn)理解自己，也是在給康復(fù)創(chuàng)造機(jī)會。
2025-09-27 09:46
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