新發(fā)言：無(wú)錫可以看睡眠障礙的地方在哪里“熱點(diǎn)宣布”夜間睡覺(jué)不踏實(shí)經(jīng)常醒來(lái)
睡覺(jué)的時(shí)候，總覺(jué)得心里有個(gè)小鼓在敲，翻來(lái)覆去很久才能睡著，好不容易睡著了，又像被什么驚醒一樣，一晚上能醒好幾次，早上起來(lái)腦袋昏沉，白天的精神也不太好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫可以看睡眠障礙的地方有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 3.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心。 睡眠問(wèn)題有時(shí)并不僅僅是“睡不好”這么簡(jiǎn)單。夜間頻繁醒來(lái)，可能與精神緊張、生活節(jié)奏紊亂、情緒壓力大等有關(guān)，也可能涉及環(huán)境干擾，甚至是身體健康隱患。比如臥室的光線、噪音、溫濕度，小到枕頭的高低，都可能影響睡眠的深度和連續(xù)性。而長(zhǎng)期的睡眠不穩(wěn)，會(huì)讓大腦和身體的恢復(fù)變得不充分，久而久之，注意力、情緒、免疫功能都會(huì)跟著受影響。 有些人以為晚睡可以“補(bǔ)覺(jué)”來(lái)彌補(bǔ)，其實(shí)質(zhì)量不佳的睡眠，即便時(shí)間夠了，也可能感覺(jué)不到休息的。日常里，如果白天還時(shí)常頭沉、注意力分散，或伴隨心慌、焦慮等，就要多留意，別總忽略身體的信號(hào)。晚間適度降低光線亮度、減少使用電子產(chǎn)品，睡前避免過(guò)量飲食或飲茶咖啡，都是有助于身體逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)的好方法。 如果已經(jīng)影響到日常工作和生活，單靠自己調(diào)整不理想，那么到醫(yī)院的睡眠門診或心理科做個(gè)評(píng)估，是穩(wěn)妥的辦法。醫(yī)生會(huì)結(jié)合個(gè)人作息、身體狀況、心理狀況等多方面信息，幫助找到干擾睡眠的原因，再制定符合自身的調(diào)整方案。 好的睡眠，像是一種溫柔的充電過(guò)程。當(dāng)夜晚能安穩(wěn)地睡下，白天的精力才會(huì)充沛，心情也會(huì)平和。這是一份給自己的關(guān)懷。
2025-09-27 09:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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