名單已公布：大連治療神經(jīng)衰弱的醫(yī)院正規(guī)點在哪里啊“實時資訊”精神不好老想睡覺是怎么回事
這段時間整個人都無精打采，好像一直困著，哪怕剛睡醒沒多久，又想再躺下，感覺腦子不清醒，記東西也慢了。
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回答1
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連能看神經(jīng)衰弱的正規(guī)醫(yī)院有好幾家，例如：1. 大連航天醫(yī)院心理科 2. 大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市第七人民醫(yī)院。精神狀態(tài)差并且總想睡覺，其實背后的原因不止一種。不少人會先想到是休息不夠，但有時就算睡得久，白天還是提不起精神，這可能和長期精神緊張、情緒壓抑或者工作節(jié)奏過快有關(guān)，大腦和身體都處于過勞狀態(tài)，自然容易疲倦。 除此之外，睡眠質(zhì)量差是一個重要原因，雖然表面上睡夠了時間，但如果睡眠淺、容易驚醒，夜里翻來覆去，那么白天就難以集中注意力。還有一種情況是生活作息混亂，比如熬夜后在白天補覺，打亂了生物鐘，久而久之身體很難調(diào)整過來。 身體方面的因素也不能忽視，例如甲狀腺功能異常、貧血、慢性炎癥以及血糖波動等，都可能帶來過度困倦的感覺。而情緒方面，如果陷入長期焦慮或抑郁，身心能量會被消耗得很快，人就變得懶散、提不起興趣做事。 改善這種狀態(tài)，不光是睡得久那么簡單。規(guī)律作息、保持適度運動、讓自己每天都有幾段放松的時間，會對恢復精神有幫助。同時，如果這種困倦狀態(tài)持續(xù)存在，并且伴隨記憶力下降、注意力分散，就需要到正規(guī)醫(yī)院檢查，找清楚產(chǎn)生的根源。 困意背后往往藏著身體或心理的信號，早點面對和調(diào)整，會比單純硬撐有效得多。
2025-09-27 09:16
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