口碑熱議：大連哪個(gè)醫(yī)院專業(yè)治療睡眠障礙好點(diǎn)“詳細(xì)排名”為什么半夜老是會(huì)醒來(lái)
夜里總是醒，一晚上要翻好幾次身，醒了之后有時(shí)候能再睡著，有時(shí)候就一直睜著眼躺到天亮，第二天頭昏沉沉的，整個(gè)人沒(méi)有精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙可以去的地方有：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.大連市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科。半夜頻繁醒來(lái)，其實(shí)是一種睡眠結(jié)構(gòu)被打斷的表現(xiàn)，背后的原因可能很多。比如，情緒緊繃、白天的壓力沒(méi)消化掉，大腦在夜里也難以徹底放松；睡覺(jué)環(huán)境太吵或太亮也會(huì)讓人醒得快；有些人睡前喝咖啡、濃茶，或者長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，也會(huì)讓神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)。身體狀況也可能是元兇，比如呼吸問(wèn)題、慢性疼痛、激素變化等，都會(huì)造成睡眠斷斷續(xù)續(xù)。 有的人覺(jué)得只是偶爾醒一下沒(méi)關(guān)系，但一次次的中斷，會(huì)讓深睡時(shí)間縮短，恢復(fù)疲勞的效果大打折扣?？梢栽囍谒敖⒁粋€(gè)固定的放松儀式，比如泡腳、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，把臥室燈光調(diào)暗，溫度控制在自己覺(jué)得舒適的范圍內(nèi)。白天也盡量多接觸自然光，把活動(dòng)時(shí)間安排得更合理，這樣有利于體內(nèi)生物鐘穩(wěn)定。情緒如果總是處在緊張邊緣，不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸訓(xùn)練、記錄感受等方法幫自己慢慢緩下來(lái)。 睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且影響到白天的精神狀態(tài)，就不能再拖，需要專業(yè)的評(píng)估來(lái)找清楚根本原因。處理好了，夜里的覺(jué)自然會(huì)更完整，早晨起床時(shí)的輕松感也會(huì)回來(lái)。
2025-09-27 09:14
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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