口碑發(fā)布：大連哪個醫(yī)院治療睡眠障礙“口碑宣布”做噩夢是什么原因呢
睡覺的時候總是突然驚醒，心跳很快，還記得剛才的夢里場景很壓抑。白天也會覺得疲憊不堪，工作注意力不集中。這樣的情況已經(jīng)困擾我一段時間了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果想就睡眠障礙做檢查或治療，可以去看看：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。噩夢形成的原因很復(fù)雜，有時和情緒狀態(tài)息息相關(guān)，比如長期焦慮、壓力過大，就可能在夢境中被放大成緊張、恐懼的情節(jié)。生活節(jié)奏紊亂、睡眠環(huán)境不佳，也可能讓大腦在夜里頻繁“打擾”自己。還有些噩夢和過去的記憶有關(guān)，尤其是經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人，大腦在休息時可能會不斷重現(xiàn)那些場景，好像要“消化”它們。 人的大腦在睡眠階段會經(jīng)歷多個周期，其中快速眼動期是夢境最多、情緒最活躍的階段。如果這一階段受到干擾，比如醒得過早、人為中斷，就容易對夢的情緒印象深刻，從而覺得噩夢發(fā)生得很頻繁。有些身體狀態(tài)也會影響夢境，比如發(fā)燒、疼痛或服用某些藥物時，大腦的活動模式會跟平時不同，夢的內(nèi)容也可能變得混亂甚至驚悚。 很多人以為噩夢只是心理問題，其實(shí)它是身心交互的結(jié)果。壓力、作息習(xí)慣、飲食、身體健康狀況，甚至臥室的溫度和光線，都可能在不知不覺間參與到夢的構(gòu)造中。所以，如果噩夢持續(xù)影響休息，不妨從多方面做調(diào)整：規(guī)律睡眠、減少咖啡因刺激、睡前放松，讓身體恢復(fù)到更平穩(wěn)的狀態(tài)。 當(dāng)睡眠里的世界變得安定，清晨醒來時的感覺也會輕松許多。對身心來說，一場好覺往往勝過很多補(bǔ)救的方法。
2025-09-27 09:12
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