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大連看睡眠障礙可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市第七人民醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。夜里頻繁醒來(lái)卻能再次入睡，這種情況不一定是大問題，但如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響到白天狀態(tài)，就值得關(guān)注。睡眠是分階段循環(huán)的，正常人在夜間會(huì)有多次淺睡和翻身，有時(shí)還會(huì)短暫清醒。但當(dāng)清醒的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)超出正常范圍，或者伴隨頭痛、心慌、記憶力下降，就要檢查是否有心理壓力、作息不規(guī)律、呼吸問題或者其他健康因素在作祟。 生活中一些小細(xì)節(jié)可能會(huì)幫到你，比如睡前避免大量飲水或咖啡類飲品，臥室保持安靜、光線柔和，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠。規(guī)律的作息時(shí)間也很重要，別在床上玩手機(jī)過久，久而久之，大腦會(huì)把床和清醒狀態(tài)聯(lián)系起來(lái)，不利于睡眠質(zhì)量。 若自己調(diào)整后仍舊反復(fù)出現(xiàn)這種夜間覺醒，去醫(yī)院做一個(gè)清晰的睡眠評(píng)估，就能找到更明確的原因。醫(yī)生可能會(huì)建議做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，它能記錄整晚的睡眠結(jié)構(gòu)和身體反應(yīng)，對(duì)判斷睡眠質(zhì)量很有價(jià)值。有時(shí)問題不在“能否入睡”，而在“深度睡眠是否足夠”。 睡眠本身就是身體和大腦修整的時(shí)間，夜醒雖不全是病，但長(zhǎng)期存在就該當(dāng)回事。找準(zhǔn)原因、進(jìn)行干預(yù)，才能讓睡眠恢復(fù)成一件自然又愜意的事。