即時(shí)播報(bào)：大連哪里看睡眠障礙的比較好的醫(yī)院“名次公開(kāi)”睡覺(jué)經(jīng)常一直做夢(mèng)什么原因
這段時(shí)間晚上睡覺(jué)總是斷斷續(xù)續(xù)，一晚上感覺(jué)像在看電影一樣，不停地做夢(mèng)，早上醒來(lái)還覺(jué)得特別累，整個(gè)人頭昏沉沉的。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠問(wèn)題的地方可以去 1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第二人民醫(yī)院。睡覺(jué)時(shí)常做夢(mèng)，其實(shí)不一定都是壞事，偶爾夢(mèng)境是大腦正常的活動(dòng)，但如果夢(mèng)太多太頻繁，甚至影響到休息質(zhì)量，就可能是睡眠結(jié)構(gòu)被打亂了。人的睡眠有不同階段，深睡眠是身體和大腦修復(fù)的重要時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間停留在淺睡眠階段，大腦就會(huì)更活躍，夢(mèng)自然會(huì)變多。 影響因素有很多，比如長(zhǎng)期精神緊繃、生活節(jié)奏打亂、工作壓力大、甚至房間環(huán)境不適合睡眠，都會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)處于偏興奮的狀態(tài)。有些人晚上用手機(jī)過(guò)久、喝濃茶或咖啡，也容易在睡眠中產(chǎn)生更多夢(mèng)境。有時(shí)身體狀況的變化，比如內(nèi)分泌失衡、消化系統(tǒng)不適等，也可能讓睡眠淺、夢(mèng)境多。 要改善這種情況，可以從生活習(xí)慣入手。比如固定的入睡時(shí)間，讓身體形成規(guī)律；睡前盡量減少電子設(shè)備的使用；臥室保持安靜、溫度適宜；睡前放松一下身心，比如通過(guò)輕音樂(lè)、閱讀或呼吸練習(xí)，讓神經(jīng)慢慢平靜下來(lái)。如果調(diào)整了一段時(shí)間仍然效果不明顯，或者伴隨記憶力減退、白天嗜睡等癥狀，那就需要到醫(yī)院做一下專業(yè)評(píng)估，看看是否有潛在的睡眠障礙。 照顧好睡眠，其實(shí)就是在照顧大腦和身體的修復(fù)時(shí)間。夢(mèng)本身不可怕，重要的是讓它出現(xiàn)在一個(gè)健康的睡眠節(jié)奏里，這樣醒來(lái)才會(huì)有真正的精神和力量去面對(duì)新的一天。
2025-09-27 09:11
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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