醫(yī)院專欄：大連看睡眠障礙醫(yī)院哪里比較好點“焦點關(guān)注”一整夜失眠是不是哪里出了問題
晚上躺在床上翻來覆去，明明身體很疲憊，腦子卻一直處于“開機”狀態(tài)，閉眼沒多久又睜開，看著天色一點點發(fā)亮，心里也越來越焦躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連比較看睡眠障礙的地方，可以去看看：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。連續(xù)整晚睡不著，確實可能提示身體或心理狀態(tài)出現(xiàn)了某種失衡。偶爾一兩次可能是因為生活壓力大、作息被打亂，或者喝了咖啡等刺激飲品。但如果這種情況頻繁發(fā)生，甚至影響到白天的情緒、注意力，那就不只是簡單的“沒睡好”，而是需要關(guān)注的信號。 長時間的持續(xù)失眠有時和心理緊張、焦慮情緒有關(guān)，也可能與環(huán)境改變、長期噪音、光線干擾、作息紊亂有關(guān)系。有些人是因為長期精神負擔(dān)過重，入睡過程被打斷；還有些人，可能與身體其他功能狀態(tài)相關(guān)，比如激素分泌節(jié)律的變化、生物鐘被打亂。即使是看似微小的生活細節(jié)，比如晚間長期玩手機，也可能讓大腦長時間保持興奮，睡意自然就來得慢。 判斷是否真的出現(xiàn)了問題，可以關(guān)注幾個方面——入睡時間是否明顯延長，夜間醒來次數(shù)是否增多，晨起后是否感到精力恢復(fù)。如果這種不適持續(xù)兩周甚至更久，就建議不要拖延，及時到醫(yī)院的睡眠或相關(guān)科室做評估，查清具體原因，再對癥調(diào)整。 睡眠是身心修復(fù)的重要過程，長期失眠不僅會影響情緒穩(wěn)定，還可能連帶損害免疫力和日常表現(xiàn)。早一步面對問題，早一步調(diào)整節(jié)奏，生活才會重新回到該有的順暢狀態(tài)。
2025-09-27 09:10
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