醫(yī)師專題：大連睡眠障礙去哪里看好點的“本周新訊”老是不停的打哈欠是什么原因
這段時間總是覺得困，白天坐著的時候也控制不住打哈欠，哪怕前一晚睡夠了時間，還是提不起精神，工作效率也直線下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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如果在大連想看睡眠障礙方面的疾病，可以考慮去這些醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。很多人會覺得打哈欠就是沒睡飽，其實原因不止這一種。打哈欠本質(zhì)上是身體在通過深吸氣方式調(diào)整狀態(tài)，有時是在提醒大腦，可能缺氧、疲勞，或者處于單調(diào)環(huán)境，需要提高注意力。睡眠不足是常見因素，夜間睡眠質(zhì)量差會讓白天困得厲害。但若睡眠充足仍頻繁打哈欠，就要考慮別的情況，比如室內(nèi)空氣不新鮮、心肺功能存在問題，甚至某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，也會引發(fā)呼吸調(diào)節(jié)的改變。 情緒壓力也是一個容易被忽視的誘因，緊張、焦慮時，身體會不自覺用打哈欠來緩解內(nèi)在緊繃。此外，飲食過飽、低血糖或藥物反應(yīng)都可能影響血液中的氧氣水平，從而觸發(fā)這種反應(yīng)。有的人在長時間開車或者開會時，也容易反復(fù)打哈欠，這往往是因為大腦處于低刺激狀態(tài)，進(jìn)入輕度“節(jié)能模式”。 如果打哈欠伴隨頭暈、心慌、注意力大幅下降等癥狀，就要盡早去醫(yī)院做個全面檢查，排查是否有呼吸、循環(huán)或神經(jīng)方面的問題。日常生活中，保持規(guī)律作息、增加戶外活動、多開窗通風(fēng)，都有助于緩解。 關(guān)注身體發(fā)出的信號是對健康的負(fù)責(zé)。偶爾的打哈欠沒關(guān)系，但如果成了習(xí)慣性狀況，就別只靠硬撐或忍耐，找出背后的原因，才能真正讓精神恢復(fù)過來。
2025-09-26 14:13
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