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在大連，如果想找精神科或心理科的醫(yī)院，可以去的地方有不少，比如：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連市第七人民醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院心理科 4.大連市中心醫(yī)院心理科。至于要不要去醫(yī)院，其實不必自己給自己下定論，而是先留意一些信號。比如情緒持續(xù)低落，持續(xù)兩周乃至更久，難以從日常事情中獲得愉快，或者對學習、工作、生活提不起勁，這時就要引起注意。 如果發(fā)現(xiàn)睡眠質量下降得很明顯，不是入睡困難就是半夜醒得早，而且恢復不過來，精力也大不如前，連簡單的家務或工作都會感到吃力，這也是常見的提示。再有，當情緒波動大到無法自控，經常莫名煩躁、焦慮，甚至懷疑別人針對自己，出現(xiàn)與現(xiàn)實有些脫節(jié)的想法或感受，這些都說明該盡早尋求專業(yè)評估。 有的人會因為壓力大或生活變化出現(xiàn)短暫的情緒問題，這并不一定是疾病，但如果癥狀長期存在，嚴重影響到人際關系、工作和學習，就需要到醫(yī)院做個全面的檢查。醫(yī)生會通過訪談、心理測評甚至必要的檢查來幫助判斷，不要怕去醫(yī)院——診斷只是幫你弄清楚發(fā)生了什么，從而更好地處理。 關心自己的心智狀態(tài)，本身就是在邁出迎向健康的步驟。覺察到不對勁時，愿意尋求幫助，就是在給未來的自己鋪一條更平穩(wěn)的路。