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大連專業(yè)看睡眠障礙的醫(yī)院比如有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第五人民醫(yī)院。短時(shí)間、偶爾一兩晚睡不著，大多可能和情緒、壓力或作息變化有關(guān)，但如果持續(xù)四五天難以入睡，就要小心，這可能不僅僅是單純的熬夜那么簡(jiǎn)單。長時(shí)間缺乏睡眠會(huì)影響注意力、記憶力，還可能引發(fā)焦慮或身體機(jī)能下降。 有時(shí)候，失眠是因?yàn)榍榫w緊繃，大腦在“回放”白天的瑣事；也可能是作息錯(cuò)亂，比如晚上玩手機(jī)到很晚，光線和信息讓大腦一直處在興奮狀態(tài)。還有一種情況，是潛在的心理或生理問題在作怪，比如焦慮、抑郁，或是甲狀腺等內(nèi)分泌因素。 面對(duì)這種連續(xù)的睡不著，先別硬撐，更不能依賴自己去買所謂的助眠產(chǎn)品來湊合，要給自己一個(gè)暫停的機(jī)會(huì)。去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的評(píng)估，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況安排睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估或者身體檢查。平時(shí)，也可以試著給自己固定的睡前儀式，比如關(guān)掉電子設(shè)備、調(diào)暗燈光、做些緩慢深呼吸。 睡眠不是想要就有的獎(jiǎng)賞，而是一種需要被呵護(hù)的自然節(jié)奏。及時(shí)找到原因，才能真正把夜晚還給自己。