公益援助專場(chǎng)：大連好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里有“網(wǎng)上預(yù)約”晚上睡不著覺(jué)是啥原因造成的
這段時(shí)間晚上總是很難入睡，即使睡著了也會(huì)頻繁醒來(lái)，第二天精神恍惚、容易發(fā)脾氣，白天打不起精神，工作效率下降了不少。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果睡眠障礙影響了生活，可以去這些醫(yī)院看看：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市友誼醫(yī)院。晚上睡不著常見(jiàn)的原因有不少，有的與精神狀態(tài)有關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間的壓力、焦慮或者情緒低落，都會(huì)讓大腦在該休息的時(shí)候依然像開著的機(jī)器一樣運(yùn)轉(zhuǎn)。也有人是因?yàn)樯盍?xí)慣，比如晚飯吃得太晚、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、喝了濃茶或咖啡，這些刺激會(huì)讓入睡時(shí)間一拖再拖。 還有一種情況是作息顛倒，比如熬夜加班或倒班工作，打亂了身體的“生物鐘”，讓入睡變得困難。身體方面的因素也不能忽視，像慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，都會(huì)在無(wú)形中干擾睡眠。即便是臥室的燈光、噪音、溫度，也會(huì)在入睡的過(guò)程中起到微妙的影響。 有的人長(zhǎng)時(shí)間受困于睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)變慢的情況。這是因?yàn)樗卟粌H是休息，更是大腦整理信息、修復(fù)身體的過(guò)程，如果長(zhǎng)期缺乏高質(zhì)量的睡眠，身體就會(huì)發(fā)出各種“警報(bào)”。 想要改善，除了就醫(yī)找到具體原因外，也可以嘗試規(guī)律作息，讓臥室更加安靜和昏暗，睡前減少電子設(shè)備的使用，給身體一個(gè)放松的信號(hào)。睡眠的問(wèn)題看似小事，但長(zhǎng)期積累的影響可能很大，及時(shí)調(diào)整才能讓生活回到正常的節(jié)奏。
2025-09-26 14:10
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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