排名直擊：福州治療睡眠障礙醫(yī)院哪個看好些呢“本周新訊”人太高興了為什么晚上睡不著覺
這段時間情緒特別好，每天都覺得精神飽滿，可是一到了夜里，躺在床上反而越發(fā)清醒，翻來覆去都睡不著，怕這樣下去身體會出現(xiàn)問題。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
-
在福州看睡眠障礙，可以考慮去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院。情緒高漲本是件好事，但過于興奮時，體內(nèi)分泌的激素會讓大腦保持一種“啟動”狀態(tài)，就算身體感到疲憊，大腦依舊像開了燈一樣停不下來。這種情況下，睡意很難自然降臨。 白天發(fā)生令人開心的事時，往往會讓心跳加快，呼吸稍重，體溫也微微上升，這些微小的生理變化，會影響大腦內(nèi)的睡眠調(diào)節(jié)系統(tǒng)。尤其在臨睡前，如果還在回味、計劃或者社交活動，大腦會處理這些信息，就像電腦程序一直運行，無法進入休眠模式。 想緩解這種情況，可以在晚間安排一些過渡活動，讓興奮的情緒慢慢降溫。比如關(guān)掉刺眼的燈光，換成柔和的臺燈，或者聽一些舒緩的音樂，做幾組深呼吸，讓心跳慢下來。有些人用溫水泡腳、輕 stretching，也能起到不錯的放松作用。盡量避免在臨睡前使用手機、看讓人激動的內(nèi)容，這些會讓精神再度被點燃。 有時候，快樂帶來的失眠只是短期的，一兩晚后身體會自行調(diào)整，但如果持續(xù)時間較長，影響到白天的狀態(tài)，還是應該盡早到專業(yè)醫(yī)院檢查，尋找適合的應對方法。情緒與睡眠息息相關(guān)，找到平衡點，才能既享受喜悅又能安睡一夜。
2025-09-26 09:18
-
