推薦資訊：無錫治療強(qiáng)迫癥醫(yī)院哪個正規(guī)點好“網(wǎng)上預(yù)約”怕臟強(qiáng)迫癥洗什么都要重復(fù)好多遍
總是擔(dān)心手上會沾到臟東西，即使剛洗過手，心里也還是不踏實，不知不覺就又去洗一遍，有時候甚至要好多遍才能勉強(qiáng)安心。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫治療強(qiáng)迫癥正規(guī)一些的醫(yī)院，可以關(guān)注這幾個：1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.無錫市錫山人民醫(yī)院。怕臟型的強(qiáng)迫癥，不光是手，有時洗碗、洗衣服、甚至擦桌子，也會出現(xiàn)類似的重復(fù)行為。很多人以為只是愛干凈，其實這已經(jīng)影響到日常生活，那種無法控制的沖動，會讓人心力交瘁。 在這種情況下，單靠“忍一忍”往往不大，因為這涉及到思維和情緒的深層循環(huán)——害怕、重復(fù)動作、暫時緩解、又害怕……就這么周而復(fù)始。心理治療里會通過循序漸進(jìn)的方式，幫助你逐步接觸自己害怕的情境，同時減少不必要的重復(fù)動作。這樣既能降低焦慮，也能讓大腦慢慢學(xué)會“不洗也沒事”。 另外，生活里的自我調(diào)整也很關(guān)鍵。比如，遇到想洗的沖動時，先深呼吸幾次，轉(zhuǎn)移注意力去做別的事；可以給自己設(shè)一個可接受的“限制”，比如洗手不超過多少秒，次數(shù)不超過設(shè)定的范圍；家人朋友要多理解，別一味說“你想太多”，而是耐心陪伴，這樣容易堅持調(diào)整的過程。 怕臟帶來的困擾，并不是你的錯，也不是“意志力差”的表現(xiàn)，它有著心理和生理的雙重因素。找到合適的醫(yī)院和治療方法，配合日常的小練習(xí)，堅持下去，那個被強(qiáng)迫感控制的自己，是有機(jī)會一點點松開的。
2025-09-26 09:17
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