排行看點(diǎn)：無(wú)錫哪里有治療神經(jīng)衰弱的地方“實(shí)時(shí)更新”總是犯困打哈欠沒精神是怎么回事
這段時(shí)間整個(gè)人都懶洋洋的，腦子像塞了棉花一樣不清醒，總想趴著閉眼。無(wú)論睡多久，白天還是會(huì)困得直打哈欠，工作效率下降不說，還常常覺得胸口悶。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張劍平 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
無(wú)錫可以去咨詢的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院。白天老是犯困、頭昏、沒精神，其實(shí)原因挺多的，有些是生活節(jié)奏、作息習(xí)慣作怪，也有可能和身體狀況、心理狀態(tài)有關(guān)。比如說，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠質(zhì)量差，雖然看似睡夠了時(shí)間，但睡眠深度不足，大腦得不到充分休息；或者精神壓力大、情緒一直緊繃，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于疲勞狀態(tài)，容易出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。 還有一種情況是，缺乏適度的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不暢，身體供氧不足，大腦工作效率下降，就會(huì)覺得困倦。另外，飲食不均衡、缺少某些營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)讓人無(wú)精打采，一吃飽就想睡。偶爾這樣還好，但如果這種狀態(tài)經(jīng)常發(fā)生，就得留意了，可能提示身體某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，需要做個(gè)檢查，找出根源。 改善的方法可以從簡(jiǎn)單的地方開始，比如每天一定的睡眠時(shí)間，睡前減少電子產(chǎn)品使用，避免咖啡因和高糖飲食影響睡眠節(jié)律；適度鍛煉，哪怕是飯后半小時(shí)的散步，也能慢慢改善精神狀態(tài)。壓力大的時(shí)候，可以通過聽音樂、深呼吸或找朋友聊聊等方式緩解。 身體發(fā)出的信號(hào)不會(huì)沒有道理，犯困和沒精神也許只是外在表現(xiàn)，背后可能藏著復(fù)雜的原因。及時(shí)調(diào)整生活方式并尋求專業(yè)幫助，才能讓狀態(tài)慢慢回到正軌。
2025-09-26 09:15
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
