排行榜：蘇州治療睡眠障礙較好的醫(yī)院是哪家好點“排名指南”睡不著的原因有哪些
2025-09-25 06:28
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晚上總是到了床上躺很久也翻來覆去睡不著，明明身體很累，可腦子像開了開關(guān)一樣停不下來，第二天精神差，工作效率也跟著下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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可以去的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 3.蘇州市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.蘇州廣濟醫(yī)院心理睡眠科。 睡眠障礙的原因其實挺多，有的來自身體本身，比如甲狀腺功能異常、慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)的問題，它們會在夜里悄悄干擾入睡；也有不少是心理方面的原因，比如長期壓力、焦躁情緒，或生活中突發(fā)事件帶來的情緒沖擊。有些人白天用腦過度，晚上依然停留在興奮的狀態(tài)，也難以入眠。 還有一種情況跟生活習(xí)慣脫不開，比如長期熬夜、睡前刷手機或喝濃茶、咖啡，這些都會擾亂人體的生物節(jié)律。外界環(huán)境也是個因素，臥室的光線、噪音或溫度不適合休息，都可能讓人難以放松。的是，部分人因生活作息紊亂，比如倒班工作或頻繁跨時區(qū)，也會出現(xiàn)持續(xù)的失眠問題。 其實失眠并不一定是單一原因，往往是幾種因素交織在一起。要改善它，除了必要的醫(yī)學(xué)評估，還需要調(diào)整生活節(jié)奏，給身體和大腦一個穩(wěn)定的信號去迎接睡眠。找到背后的原因，往往比單純靠意志力“硬睡”來得有效。
2025-09-25 09:26
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