排名咨詢：蘇州失眠醫(yī)院哪家正規(guī)“本月要聞”月經(jīng)前失眠是什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-09-25 06:52
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這段時(shí)間，每到例假前幾天總是睡不安穩(wěn)，半夜容易醒，腦子很清醒，但又有點(diǎn)煩躁，還伴著小腹隱隱墜脹。白天精神也跟著差了許多，工作注意力不集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州如果要看失眠相關(guān)問題，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。至于在月經(jīng)前總是出現(xiàn)睡眠困擾，這其實(shí)和女性體內(nèi)的激素變化很大。月經(jīng)周期的后半段，雌激素和孕激素水平會發(fā)生波動，它們不僅影響子宮，也會對大腦內(nèi)調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域產(chǎn)生作用。有些人對這種變化格外敏感，就會出現(xiàn)入睡困難、淺睡或者夢多的情況。 周期前常伴隨腹脹、乳房脹痛、情緒易怒或低落等，經(jīng)期前的身體不適會讓人難放松下來入睡。心理壓力也是一部分原因——有的人在接近那幾天時(shí)，會因?yàn)閾?dān)心身體不舒服或情緒不穩(wěn)定，提前進(jìn)入一種焦慮預(yù)備狀態(tài)，反而加重睡眠問題。 生活作息的紊亂、咖啡因或甜食的攝入也可能讓夜間清醒。如果白天缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)和能量消耗不足，晚上也不容易進(jìn)入深睡眠。調(diào)整飲食、減少性飲料、適量運(yùn)動，對這類睡眠問題有一定的幫助。睡前減少過度用腦或屏幕光，也能讓身體平穩(wěn)地過渡到睡眠狀態(tài)。 當(dāng)這些變化能被理解，心里會少一些擔(dān)心，也就容易入睡。周期性的失眠多數(shù)在經(jīng)期開始后會自行緩解，但如果長期影響到日常生活，還是建議到正規(guī)醫(yī)院做一下評估，找到合適的調(diào)節(jié)方法。
2025-09-25 09:22
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