排名大公開：無錫治療睡眠障礙的醫(yī)院哪家好一點(diǎn)“今日排名”天天做夢是怎么回事
晚上睡覺一到半夜就開始做夢，夢的內(nèi)容五花八門，有時(shí)還會(huì)被驚醒。醒來后覺得腦子很累，早上起床時(shí)總有沒睡夠的感覺，白天注意力也不太集中。
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回答1
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果想在無錫看睡眠相關(guān)的問題，可以考慮這些醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院心理科 4.無錫市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 睡眠中頻繁做夢，其實(shí)是人體正常的生理現(xiàn)象之一。人在睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)期（REM期）是做夢的高發(fā)時(shí)段。這一階段，大腦活動(dòng)變得活躍，仿佛清醒時(shí)一樣，這也是為什么夢境會(huì)顯得那么真實(shí)。不過，如果夢境過于頻繁、內(nèi)容緊張或者導(dǎo)致醒來，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，久而久之引起疲勞。 這種情況的原因有不少，比如近期的精神壓力、工作緊張、生活節(jié)奏紊亂，都會(huì)讓大腦難以“關(guān)機(jī)”，夢境就容易變多。睡前玩手機(jī)、看性的影視、喝濃茶咖啡，甚至晚上吃得過飽，也可能打斷深睡眠。某些生理因素，如激素水平變化、身體不適，或者睡眠環(huán)境嘈雜，也會(huì)讓大腦在夜間活躍。 改善的辦法，除了保持規(guī)律的作息，還要讓睡前的大腦逐漸進(jìn)入安靜的狀態(tài)?？梢杂脺厮菽_、做輕松的伸展動(dòng)作，或者聽一些舒緩的音樂，幫助放松。臥室溫度、光線和噪音控制得當(dāng)，也有助于減少夜間的干擾。如果這種頻繁的夢境已經(jīng)明顯影響到白天的狀態(tài)，及時(shí)去醫(yī)院做專業(yè)評估，查清楚背后的原因。 睡得香、夢得少，不一定全靠意志調(diào)整，有時(shí)還需要專業(yè)幫助。找到適合自己的作息和放松方式，才能擁有能恢復(fù)精力的睡眠。
2025-09-25 09:07
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