排名共享：無錫哪家醫(yī)院能看睡眠障礙“排名宣布”每天做夢亂七八糟的怎么回事
這段時間睡覺很不踏實(shí)，閉上眼睛一會兒就會做夢，場景亂七八糟的，醒來還覺得很累，好像根本沒休息好。白天精神也被拖得很散，做事注意力不容易集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無錫，如果想要系統(tǒng)地檢查和治療睡眠相關(guān)的問題，可以考慮去這些醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。睡眠過程中頻繁出現(xiàn)內(nèi)容混亂的夢境，并且伴隨醒后疲憊，可能與睡眠結(jié)構(gòu)被打亂有關(guān)。正常情況下，我們的睡眠會分為不同階段，深睡眠占的比例足夠時，大腦才能得到充分恢復(fù)。如果深睡眠不足，而快速眼動睡眠比例偏高，就容易出現(xiàn)夢境多而雜的情況。 很多時候，這種睡眠紊亂的背后可能有多種原因，例如心理壓力過大、生活節(jié)奏不規(guī)律、情緒長期處于緊繃狀態(tài)，或者身體健康方面出現(xiàn)一些影響睡眠的因素。即便夢境本身沒有直接危害，但睡眠質(zhì)量被破壞，會讓人越睡越累。長期下去，免疫力、情緒穩(wěn)定性和思維敏捷度都會受到影響。 改善的關(guān)鍵是在生活習(xí)慣和心理狀態(tài)上做調(diào)整，比如保持固定的作息，讓身體在固定時刻進(jìn)入休息節(jié)奏；睡前減少電子產(chǎn)品的使用，降低大腦興奮度；臥室環(huán)境安靜、光線柔和，溫度適宜，也能幫助深睡眠的增加。如果壓力來源明顯，嘗試用運(yùn)動、交談、放松訓(xùn)練來緩解，不要把情緒全部壓在心里。 睡眠質(zhì)量對一天的精神狀態(tài)有很大影響，一旦長期感到疲憊且夢境異常多，建議及早去醫(yī)院做一次專業(yè)檢查，找出原因再針對性處理，這樣才能讓身體和大腦都得到休息。
2025-09-25 09:07
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