排名關(guān)注：蘇州哪里去看暴食癥“排名指南”喜歡暴飲暴食怎么辦
有時候一整天沒什么胃口，一到晚上就控制不住自己，拼命往嘴里塞東西，吃到肚子脹得難受，情緒也很糟，第二天又后悔得不行。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想針對這種情況去醫(yī)院看診，可以去這些地方試試：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟醫(yī)院。暴飲暴食的背后，往往不僅僅是單純的胃口好，還可能和情緒、壓力、生活習(xí)慣等都有。有的人在壓力大、心情低落時，會特別想用吃的讓自己放松，可吃過之后又會有負擔(dān)感，這種循環(huán)容易讓人焦慮。 平時可以慢慢試著了解，自己在什么情境下容易暴食，比如熬夜、工作受挫、和人爭執(zhí)后等，找到誘因后容易提前避開。有些人會在餐前先喝一杯溫水，或者用小碗、小盤控制份量，這樣能在無形中減少攝入。規(guī)律的作息和三餐也很重要，少讓自己處于饑餓到極限的狀態(tài)，不然沖動難。 情緒調(diào)節(jié)也是關(guān)鍵?？梢栽囋囉眠\動、音樂、畫畫甚至簡單的深呼吸來代替“用吃消化情緒”的習(xí)慣。當(dāng)情緒出口變多了，暴食的發(fā)生頻率可能會慢慢下降。如果自己控制了很久還經(jīng)常失控，那就不要硬撐，及時尋求專業(yè)幫助，醫(yī)生或心理咨詢師能根據(jù)你的情況，提供合適的方案。 照顧好自己，不只是管住嘴，是學(xué)會傾聽身體和心里的信號。找到溫和的方式對待壓力，那種吃完只剩懊惱的循環(huán)，也許就能一點點地走出來。
2025-09-23 10:26
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