排名亮相：無錫看睡眠障礙去哪家醫(yī)院好呢“熱點宣布”中午睡不著覺是什么原因造成的
這段時間中午休息時總是翻來覆去，心里煩躁，眼睛閉上也睡不著，下午工作時打不起精神，整個人像被掏空了一樣，很影響狀態(tài)。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果是在無錫想針對睡眠問題就醫(yī)，可以去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內科 4.江南大學附屬醫(yī)院。 中午睡不著的原因挺多，有些是環(huán)境干擾，比如光線太亮、噪聲太多，讓人難以進入放松狀態(tài)；也可能是午飯吃得過飽或過油，身體在消化過程中會帶來不適；情緒波動、工作壓力大，也容易讓大腦處于“興奮”模式，越想著要睡反而越睡不著。還有一些情況和生活節(jié)奏有關，比如長期晚睡晚起，生物鐘被打亂，中午自然不會有明顯困意。 有的人會在午休前喝咖啡或茶，含有咖啡因的飲品會讓神經(jīng)保持清醒，這種情況下，即便身體有點累，大腦依舊難以進入休眠。再加上空調溫度不合適、坐姿睡或趴著睡的不適感，也會縮短午睡時間甚至直接戳破困意。 如果這種情況偶爾發(fā)生不必過度擔心，調整一下午餐結構、讓環(huán)境安靜些、嘗試閉眼休息放空思緒，哪怕不睡著，也能讓身體獲得一定恢復。但若頻繁出現(xiàn)且伴隨夜間睡眠困難、白天疲倦不堪，就需要考慮尋求醫(yī)生評估，看看是否隱藏著深層的睡眠或情緒問題。 良好的睡眠不是一蹴而就的，通過規(guī)律作息、放慢中午節(jié)奏、營造的休息條件，大多數(shù)人都能慢慢找回午間的那段輕松小憩。愿你也能重新感受到閉上眼就進入夢鄉(xiāng)的自在。
2025-09-23 09:58
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