名家解答：蘇州看睡眠障礙好一點的醫(yī)院有哪些“排名優(yōu)選”晚上睡覺愛做夢是什么原因造成
晚上睡覺的時候，我經(jīng)常夢到各種場景，有時候劇情復(fù)雜得像電影一樣，早上醒來感覺腦子還在轉(zhuǎn)，整個人并沒休息好，白天精神也跟著打不起勁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想針對睡眠問題找就診，可以考慮去這些地方看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州廣濟醫(yī)院。過多的夢境，其實很常見，它往往和睡眠結(jié)構(gòu)中的快速眼動期有關(guān)。這一階段大腦活動比較活躍，容易產(chǎn)生夢境。如果入睡淺、夜間多次醒來，就會增加處在做夢階段的時間，于是會覺得一整晚夢很多。 影響睡眠深度的因素不少，比如長期的精神緊張、生活壓力大，或者臨睡前大腦還在高速運轉(zhuǎn)，也可能是因為作息混亂，讓身體的生物鐘打亂，深睡比例減少。環(huán)境的光線、噪音、室溫這些細節(jié)看似不起眼，也會讓睡眠變淺。一些身體狀況，比如慢性的疼痛、胃腸不適、鼻塞等，也能讓人容易從深睡轉(zhuǎn)到淺睡，從而記住多夢境。 心理情緒的波動是另一個重要因素，焦慮和擔(dān)心很容易“跟”到夢里去。情緒緊張時，大腦像是一直開著小燈，無法完全進入放松的狀態(tài)。日常中適當(dāng)放慢節(jié)奏，安排一點屬于自己的休息時間，對改善這種情況會有幫助。 睡眠本該是身體修復(fù)和大腦“清掃”的時間，如果夢太多、睡不沉，質(zhì)量就會下降。關(guān)注生活方式、調(diào)整作息、創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境，以及學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，不僅是減少多夢的關(guān)鍵，也是在給自己儲備第二天的能量。
2025-09-22 10:18
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