名家解答：蘇州市治療睡眠障礙哪里專(zhuān)業(yè)醫(yī)院好點(diǎn)“焦點(diǎn)關(guān)注”為什么經(jīng)常失眠睡不著
晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦子像開(kāi)了關(guān)不掉的燈，一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。明明很累，可一到夜里就清醒得厲害，白天精神又差，影響工作和生活。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果想針對(duì)睡眠障礙找專(zhuān)業(yè)一些的地方，可以考慮這樣的醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門(mén)診 2.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。 睡不好覺(jué)的原因很多，有些和心理狀態(tài)相關(guān)，比如焦慮、壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)大等，會(huì)讓大腦在該休息的時(shí)候仍保持“警覺(jué)”模式。生活節(jié)奏太緊，咖啡因或茶飲攝入多，經(jīng)常熬夜，都會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降。身體疾病也是不可忽視的因素，比如甲狀腺功能紊亂、慢性疼痛等，都會(huì)影響入睡和維持睡眠的能力。 環(huán)境對(duì)睡眠的影響也很大，臥室光線過(guò)亮、噪音干擾、睡前使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都容易讓人難以進(jìn)入深睡階段。有些人白天午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致夜晚并不困倦，形成惡性循環(huán)。 要改善這種狀況，除了在醫(yī)院做明確評(píng)估，生活習(xí)慣的調(diào)整也必不可少。保持規(guī)律的作息時(shí)間，給自己一個(gè)放松的睡前儀式，比如輕音樂(lè)、拉伸或泡腳，減少睡前的活動(dòng)。臥室保持適合的溫度和安靜的環(huán)境，會(huì)容易入睡。 睡眠問(wèn)題大多數(shù)情況下是多種因素疊加的結(jié)果，并非一天兩天形成，所以恢復(fù)也需要耐心和配合。循序漸進(jìn)地調(diào)整，無(wú)論是身體還是心理，都會(huì)慢慢找到那個(gè)屬于自己的穩(wěn)定節(jié)奏。
2025-09-22 10:18
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
