名單推薦：蘇州哪里可以治療睡眠障礙“專欄新發(fā)”翻來(lái)覆去睡不著是什么原因
這段時(shí)間晚上總是翻來(lái)覆去，感覺(jué)腦子像開(kāi)了個(gè)會(huì)，越想睡越清醒。白天也會(huì)犯困，可一到晚上精神又上來(lái)了，很影響生活。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果需要看睡眠障礙，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理睡眠門診 4.蘇州九龍醫(yī)院睡眠中心。失眠或睡眠質(zhì)量差背后的原因挺多，有時(shí)是生活節(jié)奏被打亂，比如長(zhǎng)時(shí)間加班、頻繁熬夜，打破了身體原有的生物鐘；有時(shí)是心理壓力沒(méi)地方釋放，心里裝著事兒，躺下腦子反而活躍；還有些人是環(huán)境因素，比如噪音、燈光過(guò)亮入睡困難。 不規(guī)律的飲食或者咖啡、茶這類性飲品的攝入，也可能在不知不覺(jué)中影響睡眠。另外，一些身體上的不適，比如慢性疼痛、呼吸問(wèn)題，會(huì)讓人難以進(jìn)入深度睡眠。女性在經(jīng)期或激素波動(dòng)期，也容易出現(xiàn)階段性的睡眠障礙。 找到問(wèn)題的根源，比單純數(shù)羊重要。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持固定的睡眠時(shí)間、睡前減少使用電子產(chǎn)品，對(duì)很多人都有效。臥室的溫度、燈光和安靜程度，也可以稍微調(diào)整，給身體創(chuàng)造一個(gè)容易放松的空間。 睡眠是恢復(fù)精力的關(guān)鍵，一旦長(zhǎng)期受影響，不只是困，還可能牽扯情緒、注意力甚至免疫力。察覺(jué)到問(wèn)題并采取行動(dòng)，早點(diǎn)干預(yù)比硬撐著要好得多。
2025-09-22 10:17
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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