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在福州，如果想針對睡眠相關問題去醫(yī)院，可以考慮這幾家：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 犯困、乏力、沒精神，其實背后的原因挺多。有時候是睡眠質(zhì)量差，比如夜里經(jīng)常醒、做夢多、打鼾嚴重；有時候可能是生活節(jié)奏紊亂，比如熬夜、三餐不規(guī)律，讓身體的生物鐘被打亂。還有一類人，看似睡夠了，但深度睡眠不足，身體得不到的修復。除此之外，長期精神壓力大、情緒低落、焦慮，也會讓人整天覺得疲憊。某些慢性疾病，比如貧血、甲狀腺功能異常、慢性炎癥等，也可能表現(xiàn)為這種狀態(tài)。 判斷原因時，可以先回憶自己的生活習慣，看看作息、飲食、運動有沒有明顯不規(guī)律，再留意是否伴有情緒上的變化或其他身體癥狀。有條件的話，做一次體檢或睡眠評估，能客觀地找到問題所在。平時注意規(guī)律作息，避免過度依賴咖啡和提神飲料，適當運動增加白天的清醒度，很多輕微的困倦問題是可以緩解的。 身體的能量就像電池，不僅需要充足的“充電時間”，還要關注“充電質(zhì)量”。找出的消耗來源，才有機會恢復那種輕松有力的狀態(tài)。