名單公開：福州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得好一點(diǎn)“實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)”連續(xù)四五天晚上睡不著
這幾天整個(gè)人都快崩潰了，晚上一直睡不著，躺在床上腦子像開著機(jī)器一樣停不下來(lái)，翻來(lái)覆去到天亮，白天頭昏眼花，工作也沒(méi)法集中。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
-
在福州，要看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有不少，比如1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.空軍特色醫(yī)學(xué)中心福州總醫(yī)院。睡眠問(wèn)題看似常見(jiàn)，卻并非單純的“失眠”那么簡(jiǎn)單，有時(shí)跟情緒、工作壓力，甚至身體的其他狀況都有。連續(xù)幾晚沒(méi)睡好，身體和精神都會(huì)出現(xiàn)警報(bào)，心情煩躁、注意力下降、免疫力減弱，這些都是比較常見(jiàn)的表現(xiàn)。 如果這種困擾持續(xù)，別硬撐著熬過(guò)去。醫(yī)生通常會(huì)通過(guò)問(wèn)診、量表或必要的檢查來(lái)判斷是單純的入睡困難，還是存在焦慮、抑郁、節(jié)律紊亂等情況，然后根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、工作模式、身體狀態(tài)來(lái)給出調(diào)整方案。比如，規(guī)律作息比你想象的關(guān)鍵，每天固定時(shí)間刷牙、關(guān)燈、上床，給大腦一個(gè)“準(zhǔn)備睡覺(jué)”的固定信號(hào)；睡前盡量減少手機(jī)、電腦等強(qiáng)光，把臥室變成一個(gè)安靜、昏暗的休息場(chǎng)所。 白天的活動(dòng)量也有影響，適度運(yùn)動(dòng)不僅能消耗體力，還能幫助夜間進(jìn)入穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)。還有，不要為了“馬上睡著”而強(qiáng)迫自己閉上眼睛，這樣反而讓腦子緊張，可以嘗試聽一些輕柔的音樂(lè)或做深呼吸，把注意力轉(zhuǎn)向身體的放松感。 其實(shí)，睡眠障礙既關(guān)乎身體也關(guān)乎心情，找到適合自己的節(jié)奏、減少無(wú)效的消耗，配合專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，容易讓長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)的好眠，慢慢回到你的生活里。
2025-09-22 10:11
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
