口碑排行：福州治神經(jīng)衰弱正規(guī)的醫(yī)院有哪些醫(yī)院“近期公開”白天沒精神總是犯困是怎么回事
白天總是昏昏沉沉的，工作提不起勁，腦子像被包了層霧，有時候說著話就想趴下睡一會，但晚上又翻來覆去難以入眠，整個人都覺得虛得慌。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要針對神經(jīng)衰弱等相關(guān)問題尋求正規(guī)的就診渠道，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。白天犯困、精力不足，這種狀態(tài)有很多可能的誘因，常見的就是睡眠質(zhì)量不佳。睡眠時間看似夠了，但晚上的睡眠深度不夠，休息大打折扣，早上起床就像沒睡一樣。 除了睡眠問題，生活節(jié)奏紊亂、長期精神緊張、缺少運動，甚至某些身體疾病，比如甲狀腺功能異常、血糖波動等，也可能會導(dǎo)致整天沒精神。飲食結(jié)構(gòu)單一或營養(yǎng)不均衡同樣會影響大腦供能，使人容易疲倦。長時間盯著電腦手機，缺少戶外活動，還會讓大腦一直處于緊繃狀態(tài)，疲勞感不斷積累。 調(diào)節(jié)方式上，可以嘗試規(guī)律作息，周末也盡量不要熬到深夜。每天抽一些時間做中低強度的活動，比如步行、慢跑或伸展，讓身體動起來，促進血液循環(huán)。飲食中增加蛋白和新鮮蔬果，減少油膩和過甜的食物，能提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)。遇到長期精神緊張的情況，不妨通過深呼吸、冥想或其他放松方式緩解壓力。 如果改變生活方式后仍舊困倦明顯，或者伴隨記憶力下降、情緒波動等，就要考慮去醫(yī)院做個檢查，排除潛在疾病。畢竟精神與身體是相互影響的，找出背后的原因，才能對癥改善。保持清醒與活力，不僅僅是睡個好覺那么簡單，是一種全方位的自我調(diào)理。
2025-09-22 10:10
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