名單即時公開：無錫哪里治療睡眠障礙醫(yī)院好點(diǎn)“今日排名”經(jīng)常晚上睡不著是什么原因
這段時間晚上總是翻來覆去睡不著，明明很累，閉上眼睛腦子里還是像開了燈一樣，一會想著工作上的事情，一會又回到生活的煩心事里。白天精神狀態(tài)越來越差，注意力也很難集中。
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回答1
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫市治療睡眠障礙可以去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。夜里總睡不著的原因有很多，不同人背后的情況各不相同。有時是工作和生活壓力堆積，心里像有根緊繃的弦，到了該歇下的時候反而放不松。還有的人白天長時間喝茶喝咖啡，或者頻繁看手機(jī)電腦，睡前依然暴露在強(qiáng)光和信息中，大腦始終處在興奮狀態(tài)，也很難進(jìn)入睡眠。 環(huán)境因素也不能忽視，臥室過亮、過悶、溫度太高或太低都會影響身體的放松節(jié)奏。生物節(jié)律被打亂，比如長期倒班、跨時區(qū)旅行，生物鐘混亂，想按時睡也睡不著。另外，情緒類的問題常常暗中作祟，比如焦慮、抑郁，會導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺，甚至半夜頻繁醒來。某些身體狀況，比如甲狀腺問題、呼吸障礙、慢性疼痛等，也可能破壞睡眠質(zhì)量。 想要改善，可以先從日常做起：睡前減少電子產(chǎn)品使用，保持臥室安靜和光線柔和；固定上床與起床的時間，讓生物鐘重新穩(wěn)定；晚餐別太晚或太油膩，避免性飲品；白天適量活動，有助于晚上容易入睡。如果調(diào)整生活習(xí)慣仍不能緩解，就應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院做檢查，找到具體原因，才能對癥處理。 睡眠困擾看似是小問題，卻會慢慢影響到情緒、記憶和身體狀態(tài)。越是影響日常，越不該拖，及時找出背后的緣由，生活才有可能重新步入穩(wěn)定的節(jié)奏。
2025-09-22 09:17
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