口碑通報：無錫看睡眠障礙的醫(yī)院哪個正規(guī)“病情了解”晚上連續(xù)做夢是怎么回事
晚上睡覺總覺得不踏實，一閉眼就開始做夢，從頭到尾幾乎沒停過。早上醒來腦袋昏沉，像是根本沒休息好，這種狀況已經(jīng)困擾我有一陣子了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。長時間睡眠中做夢，多數(shù)與睡眠結(jié)構(gòu)的改變有關(guān)。人的睡眠不是一成不變的，它分為不同階段，其中快速眼動期（REM）是容易做夢的階段。如果這段睡眠在一夜里比例增加，或者頻繁被打斷，夢就會多，也會覺得自己一直在夢里。 影響這種情況的因素很多，生活壓力大、情緒緊張、作息紊亂，甚至臥室的光線、噪音，都可能讓大腦難以進(jìn)入深睡眠。深睡眠不足，就像手機(jī)沒充滿電，外觀看著還行，其實電量不夠，精神狀態(tài)自然會打折扣。 有些人做的夢很清晰，醒來記得一清二楚，那是因為夢發(fā)生時接近清醒狀態(tài)，大腦的記憶功能開啟了一部分。相比之下，深度足夠的睡眠中即使偶爾做夢，也不太會記得。除此之外，飲食習(xí)慣和睡前的活動同樣會影響睡眠的質(zhì)量，咖啡因、過飽或激烈運動，都可能讓大腦在夜里興奮。 如果連續(xù)多日出現(xiàn)這種情況，精神和體力都受到了明顯影響，就需要關(guān)注。適當(dāng)調(diào)整作息、減少精神負(fù)荷，保持睡眠環(huán)境安靜，是比較容易嘗試的改善方法。當(dāng)自我調(diào)整沒有明顯好轉(zhuǎn)，就可以去以上提到的醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和干預(yù)。 睡眠好壞直接影響白天的狀態(tài)，夢本身不是壞事，但太頻繁的夢或伴隨的疲憊感，是身體發(fā)出的信號。聽懂這個信號，找到原因處理它，才有機(jī)會重新睡個踏實覺。
2025-09-22 09:16
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