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在福州如果要看睡眠障礙，可以考慮這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。睡不好覺的原因其實挺復(fù)雜的，不是單一的某個因素在作怪。生活節(jié)奏一旦被打亂，比如長期加班、頻繁出差、飲食時間不規(guī)律，都會影響大腦的生物鐘。精神上的壓力、焦慮或者情緒低落，也很容易讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)。 有些人是因為外部環(huán)境，比如噪音、光線、睡眠環(huán)境不，長時間累計下來，大腦就會對入睡產(chǎn)生抵觸。身體狀況也是一部分原因，比如慢性疼痛、呼吸不順、消化不適等，都能讓夜晚變得難熬。還有一種情況，的睡前習慣，比如一直刷手機、喝濃茶咖啡、臨睡前運動，這些都會讓神經(jīng)處在興奮狀態(tài)，不容易放松下來。 有時候，失眠是多種因素疊加的結(jié)果，很難說是哪一根稻草壓垮了睡眠。想要改善，就需要慢慢調(diào)整作息和生活習慣，找到適合自己的節(jié)奏，也許會比單純依靠外力來得持久。睡眠是一種溫和的力量，它需要被呵護和重視。