口碑排名公開：無錫專治睡眠障礙醫(yī)院哪家好點(diǎn)“名單盤點(diǎn)”每天想睡覺沒精神是什么原因
每天早上醒來都覺得沒休息夠，上班坐在位置上總是打哈欠，別人聊天時也提不起精神，周末睡得再久也是疲憊的感覺。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
在無錫看睡眠障礙，可以去的地方有：1. 無錫顧連醫(yī)院心理門診 2. 無錫市精神衛(wèi)生中心 3. 無錫市第三人民醫(yī)院 4. 無錫和嘉醫(yī)院。長期困倦、注意力渙散，可能背后的原因并不單一。有些人是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量差，睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，比如頻繁做夢、醒來次數(shù)多，導(dǎo)致身體得不到放松。也有人白天缺乏運(yùn)動，在辦公室久坐，血液循環(huán)不暢，整個人就容易昏昏欲睡。 精神狀態(tài)也起著關(guān)鍵作用。長期壓力大、情緒緊繃，會讓神經(jīng)系統(tǒng)一直處于應(yīng)激狀態(tài)，即使睡了夠長的時間，大腦依舊像沒“關(guān)機(jī)”過。另外，不規(guī)律的作息也是隱形殺手，睡眠節(jié)律被打亂后，生物鐘混亂，白天與夜晚的精神狀態(tài)可能會顛倒。飲食和生活習(xí)慣也是不可忽視的因素，咖啡、濃茶或者高糖飲食在短時間有提神，但可能導(dǎo)致之后的能量驟降；而晚餐過飽或過油膩，也會加重睡眠負(fù)擔(dān)。 如果這種狀態(tài)持續(xù)時間較長，不要自己硬扛。可以先在生活中調(diào)整，比如保持固定的睡覺起床時間、少熬夜、安排適度運(yùn)動，讓陽光曬到皮膚來幫助穩(wěn)定生物鐘。如果調(diào)整一段時間沒有改善，就需要借助專業(yè)醫(yī)生的評估，排查是否存在呼吸、內(nèi)分泌或心理方面的健康問題。 有精神、有狀態(tài)的，其實(shí)來自健康的節(jié)奏感，只有找到不舒服的根源，才有機(jī)會恢復(fù)那種清醒的輕松感。
2025-09-21 09:31
-
