醫(yī)院提醒：無(wú)錫看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪些“專(zhuān)欄新發(fā)”每天半夜醒來(lái)就睡不著是什么原因
這段時(shí)間夜里總是會(huì)在三四點(diǎn)醒來(lái)，眼睛一睜就沒(méi)了困意，想著要繼續(xù)睡卻怎么也睡不著，白天精神也跟著受影響。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠障礙可以去：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科。夜里醒來(lái)再難入睡，常常與情緒、壓力及生活習(xí)慣有關(guān)。比如白天精神緊繃、工作負(fù)荷大，夜間雖然身體放松了，但大腦還在“開(kāi)小會(huì)”，容易在凌晨淺睡眠階段被喚醒。中年人激素水平變化、女性圍絕經(jīng)期睡眠規(guī)律波動(dòng)，也可能讓睡眠結(jié)構(gòu)變淺。 有時(shí)睡前的行為也會(huì)“搗亂”，躺床前過(guò)多使用電子產(chǎn)品、喝茶或咖啡、吃得太飽，都可能干擾深睡眠的比例。環(huán)境因素也不容忽視，溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音、甚至伴侶翻身的動(dòng)作，都會(huì)讓人醒過(guò)來(lái)。還有一些慢，如甲狀腺問(wèn)題、呼吸道阻塞等也會(huì)夜間醒來(lái)。 改善的方法，可以嘗試從生活節(jié)奏調(diào)整入手。保持固定的睡眠時(shí)間，睡前安排一些放松儀式，比如讀紙質(zhì)書(shū)、做輕柔的拉伸或冥想。臥室保持安靜、昏暗，溫度適宜，這些都能幫身體慢慢進(jìn)入安穩(wěn)狀態(tài)。白天增加適量的運(yùn)動(dòng)，也有助于提高夜里的睡眠質(zhì)量。 如果這種情況持續(xù)數(shù)周甚至久，或伴隨明顯的情緒低落、記憶力下降，就應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院的睡眠或精神心理相關(guān)科室做檢查，找到背后的原因，避免讓睡眠障礙長(zhǎng)期消耗身體與情緒的健康。只有把根本問(wèn)題解決，夜里才能睡得安穩(wěn)，早晨醒來(lái)不再疲憊。
2025-09-21 09:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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