醫(yī)線觀察：無錫比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院在哪里有“詳情公開”一睡著就做夢什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-09-21 06:38
點擊掃描二維碼更精彩
我這段時間睡眠質(zhì)量特別差，剛躺下沒多久就能睡著，可是一閉上眼就開始做夢，夢境很亂，醒來后總覺得沒睡踏實，人也很疲憊。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
在無錫，如果想系統(tǒng)地檢查并獲得專業(yè)的幫助，可以去這些醫(yī)院看看：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心 4.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。很多人擔心一入睡就做夢是不是異常，其實做夢是很正常的生理現(xiàn)象，只是有些人夢的頻率高、記憶清晰，才會覺得自己整晚都在做夢。睡眠分為不同階段，其中快速眼動睡眠期就容易做夢。如果大腦在睡眠各階段的切換不夠平穩(wěn)，或深睡眠比例偏低，夢就會顯得多。 這種現(xiàn)象的因素挺多，精神緊張和焦慮會讓大腦處于興奮狀態(tài)，即便睡著了，神經(jīng)系統(tǒng)也沒有完全進入放松，夢境就容易出現(xiàn)；不規(guī)律的作息、睡前長時間刷手機、喝咖啡或濃茶，也會干擾深睡眠的形成；有些人身體狀況如慢性疼痛、呼吸不暢，也會讓大腦頻繁進入淺睡眠。 改善的方法除了醫(yī)院檢查，還可以從生活習慣入手。保持相對固定的睡眠和起床時間，營造安靜、昏暗的睡眠環(huán)境，睡前減少電子產(chǎn)品使用，適度運動但避免臨睡前劇烈活動。這些細節(jié)有助于延長深睡眠時間，讓夢減少、睡眠沉。 當夢境開始影響白天精神狀態(tài)時，就重視了。找到原因，調(diào)整生活和作息，必要時配合專業(yè)評估，往往能讓睡眠重新變得安穩(wěn)。就像修一條被碎石阻擋的小路，慢慢清理它，你會發(fā)現(xiàn)前方的路其實很平坦。
2025-09-21 09:28
-
