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褪黑素是由人體腦內(nèi)松果體腺分泌的一種胺類(lèi)激素，它具有多種功效和可能存在的副作用。 功效方面，首先，褪黑素最廣為人知的作用是調(diào)節(jié)睡眠。它能夠參與調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助人們?nèi)胨吞岣咚哔|(zhì)量，對(duì)于因倒時(shí)差、熬夜等導(dǎo)致生物鐘紊亂引起的失眠有一定改善作用。其次，褪黑素具有一定的抗氧化作用。它可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，有助于延緩細(xì)胞衰老，維護(hù)身體各器官的正常功能。另外，褪黑素還可能對(duì)免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助身體抵御外界病原體的入侵。 然而，褪黑素也可能存在一些副作用。部分人在服用褪黑素后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、惡心等不適癥狀。長(zhǎng)期大量使用褪黑素還可能影響人體自身褪黑素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。此外，褪黑素可能會(huì)影響生育功能，對(duì)于有生育計(jì)劃的人群，不建議隨意服用。同時(shí)，褪黑素還可能與其他藥物發(fā)生相互作用，影響藥效或增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。