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在生活中，很多人會(huì)有“感覺(jué)活著很痛苦，自己為什么這么累”這樣的感慨。這種情況可能由多種因素引起。 從心理層面來(lái)看，長(zhǎng)期的壓力是一個(gè)常見(jiàn)原因。比如工作上的任務(wù)繁重、競(jìng)爭(zhēng)激烈，面臨業(yè)績(jī)考核、職業(yè)發(fā)展瓶頸等問(wèn)題；生活中可能要處理家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等。長(zhǎng)期處于這種壓力環(huán)境下，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，就容易讓人產(chǎn)生痛苦和疲憊感。而且如果個(gè)人性格較為敏感、追求完美，往往會(huì)對(duì)自己要求過(guò)高，一旦沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就容易陷入自我否定和焦慮中，加重這種痛苦和疲憊。 生理因素也不容忽視。缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，影響身體的正常機(jī)能和精神狀態(tài)。不良的飲食習(xí)慣，如過(guò)度節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)使身體缺乏必要的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體疲勞。此外，一些慢性疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等，也可能引起身體乏力、精神萎靡，讓人感覺(jué)生活充滿痛苦和疲憊。 社會(huì)支持系統(tǒng)的缺失也會(huì)讓人有這樣的感受。當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，如果身邊沒(méi)有親朋好友的理解、支持和幫助，就會(huì)感到孤立無(wú)援，從而放大痛苦和疲憊的感覺(jué)。