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更年期是指人體從生殖期向老年期過(guò)渡的生理階段，可分為自然絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，女性更年期年齡通常在45 - 55歲之間，但也會(huì)存在個(gè)體差異。部分女性可能早在40歲左右就開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀，而有些女性可能到55歲后才進(jìn)入更年期。這主要與遺傳、生活方式、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等多種因素有關(guān)。例如，長(zhǎng)期精神壓力大、生活不規(guī)律、患有某些疾病的女性，更年期可能會(huì)提前。 男性也有更年期，不過(guò)相較于女性，男性更年期的界限并不那么明顯，年齡范圍跨度更大，通常在40 - 60歲之間。男性更年期癥狀相對(duì)較隱匿，可能會(huì)出現(xiàn)體能下降、性功能減退、情緒波動(dòng)等。男性的雄激素水平是一個(gè)緩慢下降的過(guò)程，不像女性雌激素水平下降那樣迅速和明顯，所以很多時(shí)候容易被忽視。 當(dāng)進(jìn)入更年期后，身體會(huì)出現(xiàn)一系列生理和心理的變化。女性可能會(huì)有月經(jīng)紊亂、潮熱、盜汗、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀；男性則可能表現(xiàn)為精力不集中、記憶力減退、煩躁易怒等。如果出現(xiàn)這些癥狀且影響到了生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估和干預(yù)。