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在福州，如果要看植物神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題，可以去這些醫(yī)院試試：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。 植物神經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，其實(shí)就是身體在后臺(tái)自動(dòng)調(diào)節(jié)心跳、呼吸、消化這些功能。一旦紊亂，就可能出現(xiàn)心慌、胃腸不適、出汗或睡眠差等表現(xiàn)，情緒也容易波動(dòng)。很多人擔(dān)心這是無(wú)法的病，其實(shí)多數(shù)情況并不是真的“沒(méi)救”，關(guān)鍵看誘因和生活方式。比如，長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力、睡眠不足、長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)攪亂身體的平衡。 調(diào)整方法不是一味依賴藥物，而是要從改善生活節(jié)奏。充足睡眠，早睡早起，讓身體有規(guī)律的作息；適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳，讓身體有機(jī)會(huì)釋放壓力；飲食方面注意清淡、多蔬菜水果，不過(guò)度依賴咖啡因和高糖食物。有些人還可以通過(guò)呼吸訓(xùn)練、冥想或者正念等方式，幫助情緒平穩(wěn)。遇到壓力時(shí)，不要一直硬扛，可以和朋友、家人聊聊，或者尋求心理科專業(yè)醫(yī)生的干預(yù)，把情緒的“結(jié)”慢慢解開(kāi)。 當(dāng)身體的生物鐘和神經(jīng)反應(yīng)重新步入正軌，癥狀往往能明顯減輕。有時(shí)候它像一個(gè)被繃得太緊的彈簧，稍微松開(kāi)一些，整個(gè)狀態(tài)就不一樣了。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，不必過(guò)度擔(dān)憂，需要的是耐心和持續(xù)的調(diào)整，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體會(huì)給出積極的回應(yīng)。