醫(yī)師專題：福州看睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院好點(diǎn)啊“及時(shí)發(fā)布”晚上老做夢(mèng)睡不好是什么原因
晚上睡得不踏實(shí)，翻來(lái)覆去，總感覺(jué)腦子停不下來(lái)。經(jīng)常睡到一半被夢(mèng)驚醒，一晚上能醒好幾次，早上起來(lái)頭沉、沒(méi)精神，白天上班注意力也不集中。
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回答1
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州看睡眠障礙可以去的地方有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。至于為什么會(huì)出現(xiàn)這種整夜做夢(mèng)的情況，原因其實(shí)挺復(fù)雜。睡眠過(guò)程并不是從入睡到天亮的一條直線，中間會(huì)有淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期循環(huán)切換。做夢(mèng)大多發(fā)生在快速眼動(dòng)期，如果這個(gè)階段比例增多，或者夜間被打斷，人就會(huì)覺(jué)得夢(mèng)特別多。 精神壓力是一個(gè)很常見(jiàn)的觸發(fā)點(diǎn)，白天的緊張、焦慮沒(méi)處理好，晚上大腦就會(huì)繼續(xù)“加班”，以夢(mèng)的形式再現(xiàn)。生活習(xí)慣也會(huì)有影響，比如長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、睡前喝濃茶咖啡，都會(huì)讓入睡變淺。另外，某些身體狀況，比如甲狀腺功能變化、呼吸問(wèn)題，或者日常的疼痛，也可能讓深睡眠變短。 有時(shí)，夢(mèng)多并不是單純的“夢(mèng)多”，而是休息質(zhì)量下降的信號(hào)。這種狀態(tài)長(zhǎng)期存在，不僅影響情緒，還會(huì)帶來(lái)記憶力下降、反應(yīng)變慢等問(wèn)題。要改善，除了排查潛在的身體疾病，還需要調(diào)整作息，固定睡眠時(shí)間，避免睡前過(guò)度用腦，給自己一點(diǎn)放松空間。 調(diào)整起來(lái)并不是一兩天就能見(jiàn)效，但循序漸進(jìn)會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體反應(yīng)在變好。睡眠恢復(fù)穩(wěn)定，大腦自然也會(huì)安靜下來(lái)，夢(mèng)就不會(huì)再頻頻打擾夜晚的安寧。
2025-09-19 09:38
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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